Kategori arşivi: Bilgi Kırıntıları

Hamilelikte Folik Asit Kullanımı

Hamilelikten en az 3 ay önce Folik Asit kullanmaya başlamam aile hekimimin tavsiyesiydi.

B9 olarak da bilinen bu vitamin yeşil yapraklı sebzelerde, mercimekte, ıspanakta, cevizde, fındıkta, fıstıkta, karaciğerde, yumurta sarısında, kuru fasülyede, baklagillerde, ayçekirdeğinde bulunuyor. Araştırmalar, gebeliğin ilk aylarıdan kullanılan folik asitin bebekte bazı merkezi sistem anormalliklerini azalttığını söylüyor.

Görüştüğüm doktorların hepsi gebeliğin ilk 3 ayı bitene kadar folik asit kullanmamı istediler. Toplamda 6 ay folik asit kullanmış oldum.

sevie: önemli hatırlatma; aman ha, bilinçsiz ve doktor tavsiyesi olmadan vitamin ya da herhangi bir ilaç kullanmayın!

Hamilelikte Sağlık Ocağında Yapılan Testler

Tarih: 22.04.2014

İlk kontrolde, doktorumuz tahlillerin bir kısmını sağlık ocağında yaptırabileceğimi söylemişti.
Elimde liste aile hekiminin yolunu tutuyorum. Aile hekimimi seviyorum :) Daha önce de 2-3 kez muayene oldum ve tavsiyesiyle bazı kötü alışkanlıklarımdan kurtuldum.

Kayıtlar için bir sürü sorduktan sonra aile hekimim aşağıdaki tavsiyeleri veriyor:

-Çok fazla kilo alma; 10-12 kilo ile bitirmeye bak. Sonra çok zorlanırsın.
-Tansiyonuna dikkate et; yüksek tansiyon riskli.
-Düşme
-Havuza girme; denize girebilirsin.
-Karbonhidratlı şeyleri çok fazla yeme. Protein, sebze ve meyve ağırlıklı beslen.
-Sebzeleri ve meyveleri sirkeli suda beklet ve iyiyce yıka
-Bol su iç
-Bol bol yürü
Unutma bu bir hastalık değil, bir süreç. Dikkat etmen gerekenlere dikkat et ve hayatını kısıtlama.

Tahlil için kan alındıktan sonra, sağlık ocağında gebelik takibini yapan hemşire ile tanışıyorum.
Oldukça ilgili, o da bir sürü soru soruyor ve ultrasonda bebeğin kalp atışlarını duyunca bilgi vermem için cep numarasını veriyor. Açıkçası sağlık ocağında bu kadar ilgi gördüğüm için şaşırıyorum :)

Ertesi gün çıkan tahlil sonuçlarında Beta HCG yükselmeye devam ediyor.
Demir biraz düşük çıkıyor. Sonuçlar iyi. Folik asite devam.

İki günce sonra listeden eksik kalan ve sağlık ocağında yapılmayan 2 tahlil için özel hastanenin yolunu tutuyorum. İyi de, bu Rubella ve Toksoplazma da ne ola?

1 Aralık Dünya AIDS Günü

20121201-194443.jpg

1 Aralık Dünya AIDS Günü olarak seçilmiş, HIV virüsünün yayılması ve AIDS hastalığının artışına karşın bilinicin yükseltilmesi amacına adanmıştır.

Farklı bir akış açısı sunacak, çok önceden okuduğum iki yazının bağlantısını paylaşmak istedim. HIV Pozitif olan bir kadının yazdığı bu yazılar, bu konuda ne kadar da bilgisiz olduğumu farketmemi sağladı.
Okumaya devam et

EMAC ile Migren Tedavisi – 2

Daha önce EMAC denen bir yöntem ile migren tedavisine başladığımdan size bahsetmiştim. İkinci dört seansta neler yaşamışım kısa kısa bahsedeceğim.

Yazıyı yayınladıktan sonra nazara geldim sanırım :) Beşinci seanstan sonra 2 kez migren krizine girdim. Asıl etkinin altıncı seanstan sonra görüleceğini de oradaki doktorumuz anlatmıştı.

Seans başlamadan önce tüm metal eşyaları çıkartmanız isteniyor. Cep telefonunu da yarım saatliğine uzağa koyuyoruz. Ellerinizi ve bacaklarınızı çapraz yapmamanız isteniyor. Gerçi ben bunu hep unutuyorum ve her seferinde seansa başlamadan önce uyarı alıyorum :)

Altıncı seansın olduğu tarihte Bulgaristan’a gitmek zorunda kaldım. Bu yüzden 15 gün yerine, 21 gün ara vermiş olduk. Bulgaristan’da sadece 1 kriz geçirdim. Uzun zamandan sonra ilaç kullanmadan geçirdiğim ilk kriz oldu. Sevinmeyi hak ettim :)

Yedinci seans, 30 Ağustos ile çakışınca yine 3 hafta ara vermek zorunda kaldım. O sürede ufak bir kriz daha geçirdim. Ve evet bunu da ilaçsız atlattım. Çantamdaki ilacı bile çıkarıp kenara kaldırdım. İşi biraz daha inada bindirdim. Bundan sonra ilaçsız da geçer bu krizler diye :)

Sekizinci seansa kadar her hangi bir kriz geçirmedim. Hatta kendi kendime “I am clean for two weeks hehe” diye geyikler bile yapmayı başladım.

Migrene veda etmeye çok az kaldı…

EMAC Migren tedavisi için daha detaylı bilgi için buyurunuz.

 

Snapguide – Nasıl Yapılır Rehber Cenneti

Aslında uzun zaman önce keşfettiğim ve keyifle takip ettiğim bir site Snapguide. Başlığı yazarken baya kastım, aslında direkt “içinde bol bol DIY ve tutorial var” deyip geçmek istedim :)

Görselde yemek örnekleri görünüyor sadece ama sitede dekorasyon, güzellik, teknoloji gibi farklı konularda da rehberler mevcut. iPhone uygulaması [iTunes bağlantısı] da olan bu sistemde Instangram’vari kullanıcılar kendi hazırladıkları ve adım-adım anlattıkları fotoğraflı rehberleri yüklüyorlar. Kişileri takibe alabiliyor, paylaştıklarını beğenip, yorum bırakabiliyorsunuz. Ayrıca beğendiğiniz rehberleri eposta, Twitter veya Facebook’ta paylaşabiliyorsunuz.

Snapguide’da çok farklı konularda, eğlenceli bilgiler öğreniyorum. Şiddetle tavsiye ederim :)
sevie: Henüz Türk bir kullanıcıya denk gelmedim, eğer siz denk gelirseniz bana da bir ses edin ;)

 

Tek Bir Kişi ile Tüm Evreni Kontrol Etmek

Çoğu şeyi kontrol etmeye çalışırdım eskiden…

Sonuçlara müdahale edebileceğimi, hatta insanları ve olayları değiştirebileceğime inanırdım. Bu yönde ciddi bir çaba sarfederdim. Çabalar, yorulur ve bu yolda paralanırdım

Okumaya devam et

EMAC ile Migren Tedavisi

Birkaç yıldır migrenle başım dertte. Atak sıklığını azaltmayı, tetikleyen faktörleri zamanla çözdüm. Yine de ayda 2-3 günüm kayıp. Atak hafifse, dünyadan kendimi soyutlamam yetiyor… Şiddetliyse, ağrıyan noktaya bir şeyler sağlamak hatta ve hatta kafamı kesmek istediğim oldu.

Kullandığım ilacın etkisi zamanla azaldığı için, dayanabildiğim noktaya kadar dayanıp, sonra ilacı alıyorum böylece ilaca bağışıklık kazanmamış oluyorum. Amma velakin, ilacın da yan etkileri var, o da mide ağrılarımı tetikliyor. Her tarafı pis bir olay.

Özetle migreni çeken bilir :(

EMAC Ne Ola?

Okumaya devam et

3 Bacaklı Kedilerle Yaşam

Fotoğrafta yer alanlar bizim sevimli canavarlar Yuva, Şanslı ve Kartal.

Kartal ve Şanslı üç bacaklı. Bazı insanlar ilk duyduklarında şaşırıyor ve devamında bir sürü soru geliyor : “Üç bacaklı kedi nasıl hayatını sürdürüyor? Bakımı daha zor olmuyor mu? Diğer kediler gibi oyun oynuyor mu? ” vb . 

İşte tüm  bu soruları sevgili Burcu Tüzün, eşim Cihan‘a tekrar sordu ve ortaya güzel bir röportaj çıktı. Martı Dergisi Haziran sayısında sayfa 82’de yer alan bu röportaja buradan ulaşabilirsiniz.